10/05/2010
YOGA
O Hatha-Yoga tem sido praticado por milhares de anos. É um sistema de exercícios de integração corpo e mente cujo objetivo é liberdade.
É o sistema mais conhecido e praticado no Ocidente e envolve a prática de posturas físicas, conhecidas como ásanas e técnicas respiratórias especiais, chamadas de pranayamas. Fisicamente, promove a maior vigor físico, saúde geral, estabilidade, energia, tônus muscular, flexibilidade e relaxamento. Mentalmente, promove concentração, equilíbrio, tranqüilidade e autoconhecimento.
Mesmo um curto período de prática regular leva à mudanças positivas na sua qualidade de vida, independente de idade ou preparo físico.
Equilíbrio Psíquico
Orgânico
O Induísmo ensina que o corpo e o espírito não são mais que aspectos diferentes de uma mesma unidade essencial, não sendo vaidade o zelo pelo veículo físico, já que o corpo requer, todos os cuidados e reverências.
O Hatha-Yoga é um programa de exercícios completos para liberarem endorfinas no cérebro assim como os outros exercícios regulares. As posturas fortalecem, estendem, e flexionam a espinha, enquanto os exercícios musculares mantêm o corpo forte e flexível. Quando é praticado em conjunção com as técnicas de respiração, as posturas estimulam a circulação sangüínea, a digestão e o sistemas nervoso e endócrino. Como qualquer outro exercício, ele pode ser fácil para uns ou intensos para outros, mas com a prática constante pode-se desfrutar de seus benefícios.
O Hatha-Yoga é um caminho da saúde física, mental e emocional. Toda a sua rica gama de exercícios ou posturas faz você despertar para uma nova vida. Faz florescer seu entusiasmo, a sua juventude, sua flexibilidade, seu equilíbrio hormonal. Dá elasticidade à sua pele, suavemente trabalha com a correção postural, ajuda na digestão, mas acima de tudo, respeita profundamente as condições do ser humano
Resultados
Com a prática, logo nos seus primeiros dias, já produz efeitos sensíveis, que se traduzem por uma mudança de atitude e uma disposição mais ampla e mais equilibrada para todas as coisas.
Tais efeitos, entretanto, são apenas conseqüência da liberação da agitação e da remoção da camada mais superficial de nossos hábitos e atitudes que se foram cristalizando no decorrer do tempo.
